怎麼都睡不飽- 中醫幫您睡更好

『您好，今天我能幫您甚麼呢?』我問道
『醫師，我最近疲倦感很重，怎麼睡都睡不飽…』
經過診察之後，我覺得是患者睡眠品質不佳所造成，於是開了一周的藥物主要是希望患者可以提升睡眠品質，並請患者下周再回診看看疲倦感改善的幅度

(一周後)

『疲倦感改善了嗎?』
『疲倦感改善超多的，假日也都不需要長時間補眠…』患者回答
『如果先前的疲倦感是10分，您覺得改善幅度有?』
『5分以上吧! 我以為中藥都要吃一陣子才有效，沒想到效果這麼快…』

中醫治療疲倦就是補、補、補?

在這個患者身上可以發現遇到疲倦這類的問題絕對不是卯起來補、補、補。李醫師認為在這個患者身上如果施以補養藥，也許疲倦狀況非但不會改善，甚至可能更糟? 原因就是出在許多補養藥物如果施予太過，反而會造成夜間睡眠更差甚至徹夜不眠的情況。因此，正確的診斷才可以讓治療的效果達到最好。另外，這個案例又再一次證明『中醫不一定是慢郎中』

睡不飽

當然，睡不飽的原因可能真的有很多，但常見的原因大概不出這幾種: 『睡不夠、睡不對及睡不好』
1.睡不夠: 顧名思義就是睡眠的時數不夠，一般而言，成人的睡眠時間大約落在7-9小時，當然這個範圍往往因人而異，總之衡量一個人睡眠是否充足的一個方法就是看看隔天精神是否清醒、充足。
2.睡不對: 這個問題比較常發生在需要輪班的工作人員身上，這是因為輪班工作會造成生理時鐘的紊亂，因此，如果不是非不得已，建議還是要養成規律的睡眠習慣。
3.睡不好: 造成睡不好的原因有很多，最常見的原因之一就是壓力，當然身體的不適也可能會造成睡眠不佳，最近筆者有遇到一個患者就是因為夜間胃痛造成眠差，經過治療一周後睡眠也大幅度改善(有時間再來分享這個患者的情況)。